Pitta Dosha, ou Pitta Prakriti

As pessoas com Pitta Prakrti terão Madhyama Bala (força corporal mediana), Madhyama Ayu (tempo de vida mediano), Madhyama Gnana (inteligência boa), Vignana aguçado, Vitta e Upakaranas (aguçado, observador, penetrante).

Querem coisas em ordem, perfeccionista, não gosta de perder tempo. Movido pelo aprendizado e aquisição de novas habilidades, reunindo e compartilhando o conhecimento. São interessantes, atraentes, articulados e intensos. Em equilíbrio são fortes, líderes, apaixonados e professores.

Hiperacidez, refluxo ácido, diarreia, acne, vermelhidão na pele erupções na pele, sensibilidade nos olhos, úlceras, cancros, apetite voraz, náuseas, raiva, irritabilidade, impaciência, autocrítica e crítica aos outros. Queimação, alteração na coloração da pele, urina e fezes, doenças inflamatórias, de pele, alterações hormonais, abscessos, problemas de visão e intolerância alimentar também são sintomas de desequilíbrio.

Como Pitta se manifesta

- Sattva e Rajas
- Clareza
- Inteligência
- Sabedoria
- Conhecimento
- Nitidez, discriminação, julgamento

- Fogo digestivo
- Metabolismo
- Apetite intenso
- Esquentado

- Fezes amolecidas
- Queimação
- Úlceras

Cuidados indicados

Atividade física:
Yoga “refrescante”
Caminhadas na natureza
Natação (não muito quente)
Ciclismo recreativo
Práticas com respiração profunda
Esportes sem competitividade

Ambiente:
Fresco e bem ventilado
Longe de calor excessivo
Próximo à natureza, água, sombra
Ambiente organizado

Rotina, Dinacharya:
Abhyanga com óleo de coco ou girassol
Banho morno para refrescar
Pausas para respirar durante o trabalho
Evitar competitividade e multitarefas

Sono e descanso:
Evitar trabalhar até tarde
Dormir em ambiente fresco
Práticas relaxantes à noite

Emoções e estado mental:
Cultivar paciência e gentileza
Práticas de desapego e leveza
Evitar discussões e ambientes competitivos

Clima e estação do ano:
Prefere clima fresco e seco
Evitar sol, calor intenso e ambientes abafados

Ritmo de trabalho e estudos:
Trabalho estruturado, com metas claras
Evitar excesso de pressão e prazos muito curtos
Fazer pausas para esfriar a mente

Abhyanga:
Óleo de coco ou girassol
Movimentos suaves e contínuos
Ideal diariamente

Cuidados de saúde, Svasthavrtta:
Evitar purificações em excesso
Focar em práticas refrescantes e calmantes
Cultivar tolerância, compaixão e leveza
Contato com a natureza
Evitar discussões e ambientes competitivos

Práticas internas:
Meditação
Respirações refrescantes: sheetali, sheetkari
Contemplação da natureza

Relacionamentos e vida social:
Evitar debates acalorados
Convívio leve e bem-humorado
Atividades compartilhadas sem competição

Cores:
Cores refrescantes: branco, azul claro, verde
Tons suaves e calmantes
Evitar vermelho intenso, amarelo forte e tons que irradiam calor

Ritmos de alimentação:
Comer quando há fome real
Evitar refeições muito tardias
Evitar comer sob estresse

Sabores:
Usar com moderação:
Azedo (Amla)
Salgado (Lavaṇa)
Picante (Katu)
Aumentam fogo, calor, sede e irritação.
Priorizar:
Doce (Madhura) – refresca
Amargo (Tikta) – reduz calor interno
Adstringente (Kashaya) – absorve e equilibra


Ervas e especiarias:
Funcho
Cardamomo
Babosa
Neem
Açúcar mascavo moderadamente
Temperos refrescantes

Óleos:
Ghee
Óleo de coco

Forma de preparo dos alimentos:
Cozimento leve
Vapor
Salteados suaves

Aromas:
Rosa
Jasmim
Sândalo

Evitar:
Picantes fortes
Fermentados
Álcool
Excesso de sol

Chás pacificadores:
Pitta (quente, intenso, ácido, oleoso)
Hibisco, cardamomo, rosas brancas, capim-limão, jasmim, hortelã
Hortelã, erva-doce, rosas, cominho
Canela, gengibre, camomila, menta, funcho, cardamomo, alcaçuz, anis
Combinações doces, refrescantes, calmantes e digestivas.

Alimentos pacificadores:
Refrescantes, leves, doces e amargos.
Arroz basmati, cevada
Leite, ghee
Pepino, abóbora, folhas verdes, tubérculos
Coco fresco, água de coco
Frutas doces: melão, uva, pera, maçã, romã
Leguminosas leves: feijão moyashi, grão-de-bico
Especiarias refrescantes: coentro, funcho, cardamomo, hortelã, ervas frescas
Mel moderadamente