Princípios do Ayurveda

A filosofia ayurvédica nos ensina que tudo no universo está interligado, do funcionamento do corpo humano aos movimentos do cosmos. Essa sabedoria milenar da Índia descreve princípios que explicam a natureza da existência e os mecanismos que regem a vida, tanto física quanto mental e do ambiente.
A seguir, exploramos alguns dos conceitos fundamentais do Ayurveda: os três guṇas, os cinco elementos, a teoria tridosha, a constituição individual e os três suportes da vida.

Os Três Guņās

• Satva: princípio da luz e da harmonia

• Rajas: princípio da energia e da atividade

• Tamas: princípio da inércia e da resistência

Qualidades básicas que se combinam para formar os Cinco Elementos, base de toda a criação do mundo material, e se expressam também como qualidades mentais.

Os Cinco Grandes Elemento

• Ākāshā (Éter): Provê espaço para a existência.

• Vāyu (Ar): Produz movimento.

• Agni (Fogo): Produz calor e transformação.

• Jalā (Água): Une as partículas.

• Prithvi (Terra): Age na estruturação.

Formam todas as substâncias existentes no universo, incluindo o corpo humano, que pode ser compreendido como um microcosmo.

Teoria Tridosha

• Vāta: Espaço e Ar - Governa movimento, criatividade e flexibilidade.

• Pitta: Fogo e Água - Controla digestão, metabolismo e energia.

• Kapha: Água e Terra - Provê estrutura estabilidade de nutrição.

Governam todas as funções do organismo humano, como digestão, movimento e respiração. Em funcionamento normal, protegem o corpo; quando desequilibrados, contribuem para os processos de doença.

Constituição única

• Prakrti: Constituição original, gerada pela combinação única dos dōshas, determinada no momento da concepção.

• Vikrti: Combinação atual dos doshas, com as possíveis desarmonias.

Os tratamentos e as práticas de saúde visam restaurar e manter o equilíbrio dinâmico dos doshas em relação à prakrti, considerando o ponto de partida dessas ações, que é a vikrti.

Os três suportes da vida

• Āhāra: Alimentação equilibrada.

• Nidrā: Sono restaurador.

• Brahmacharya: Gestão adequada da energia.

Tripé que favorece a nossa digestão, sistema imunológico e força vital; assim, fundamentais para sustentar a vida e trazer bem-estar.

A importância da digestão

• Agni: Fogo digestivo, o poder de transformação.

• Āma: subproduto do metabolismo prejudicado.

Agni em bom funcionamento é básico para a saúde; quando perturbado (pela alimentação, hábitos ou estresse) pode não digerir adequadamente os alimentos, gerando āma, que é a causa básica de todas as doenças metabólicas.

Sinais de boa saúde

• Sensação de apetite seguida pela digestão dos alimentos no momento adequado.

• Excreção de resíduos sem qualquer obstrução.

• Sensação de leveza no corpo.

• Funcionamento adequado dos órgãos sensoriais.

• Sono profundo no momento adequado e despertar com a mente feliz e revigorada.

• Obtenção de força, brilho e longevidade.

• Estado mental saudável e feliz.

Saúde para o Āyurveda é svāsthya, um estado de equilíbrio dinâmico físico, sensorial, mental e de consciência.

Estilo de vida em harmonia com a Natureza

• Vihara: inclui Dinacharyā (regime diurno), Ratricharyā (regime noturno), Rtucharyā (regime sazonal), Sadavritta (código de conduta), etc.

O estilo de vida ayurvédico promove a saúde física, mental e social; leva à melhoria dos sintomas e da qualidade de vida, ajudando assim na prevenção e gestão de doenças.

Caminhos terapêuticos

• Alimentação

• Estilo de vida

• Medicamentos ayurvédicos

• Yoga

• Aconselhamento cognitivo

• Tratamentos de pacificação ou de purificação

Um profissional de Āyurveda é capaz de identificar as causas das desarmonias e elaborar programas e orientações individualizadas, de acordo com as necessidades, as possibilidades, o momento atual e a constituição de cada pessoa.

O Āyurveda nos convida a viver em harmonia com a Natureza, com consciência e respeito pelo nosso próprio ritmo.

Quero praticar Āyurveda: como começo?

O primeiro passo para conquistar a mudança que você busca, pode ser agendar uma consulta personalizada para receber um programa sob medida para você. Vamos conversar?